Διαβάστε αυτό αν είστε ο δικός σας χειρότερος κριτικός (και πρέπει να δώσετε τον εαυτό σας ένα διάλειμμα) | Σκέψεις | el.rgbsf.com

Διαβάστε αυτό αν είστε ο δικός σας χειρότερος κριτικός (και πρέπει να δώσετε τον εαυτό σας ένα διάλειμμα)




Δεν χρειάζεται να μεταφέρετε το βάρος του κόσμου στους ώμους σας, ακόμα κι αν αισθάνεστε σαν να πρέπει. Το να είσαι πολύ σκληρός για τον εαυτό σου συχνά οδηγεί σε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα αυτοβίασης, αυτοκριτικής, αυτο-κρίσης και ούτω καθεξής, αλλά είσαι μόνο άνθρωπος και μερικές φορές χρειάζεσαι και ένα διάλειμμα. Δεν χρειάζεται πάντα να ανησυχείτε για την ευχαρίστηση άλλων αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη διαδικασία. Δεν χρειάζεται να πείτε ναι σε όλα, αν πραγματικά θέλετε να πείτε όχι. Δεν χρειάζεται να ξεχειλίζετε τον εαυτό σας εάν κάνετε τον εαυτό σας άρρωστο. Το να είσαι σκληρός στον εαυτό σου είναι καλό, αλλά μόνο σε κάποιο βαθμό.

Το να είσαι σκληρός στον εαυτό σου σημαίνει ότι έχεις υψηλές προσδοκίες από τον εαυτό σου και θέλεις να δεις τον εαυτό σου να πετύχει. Αλλά η επιτυχία μπορεί να μας καταναλώνει και αυτό δεν είναι ποτέ καλό.

Πρέπει να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες για τον εαυτό σας προτού να πάρετε πάρα πολύ κάτω στον εαυτό σας.

Ο καθορισμός στόχων είναι ένα μεγάλο πράγμα, αλλά αν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε όλα αυτά θα είναι εντάξει. Θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι εάν δεν έχετε τρέξει ποτέ ένα 5K πριν είναι μη ρεαλιστικό να το κάνετε ο στόχος σας να είστε σε θέση να τρέχετε ένα μαραθώνιο σε ένα μήνα. Πρέπει να ορίσετε τους στόχους με το χρόνο, να εκπαιδεύσετε και να ρυθμίσετε τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τα πάντα σε μια μέρα.

Πρέπει να εργαστείτε για να αγκαλιάσετε το ταξίδι και να συνειδητοποιήσετε ότι το να είσαι τέλειος δεν είναι εφικτό, επειδή κανένας δεν είναι τέλειος, ο καθένας είναι ελάττωμα με κάποιο τρόπο ή άλλο και αυτό είναι εντάξει. Τα ελαττώματα είναι αυτά που μας κάνουν ανθρώπινα. Χρειάζεστε λάθη για να μάθετε και χρειάζεστε την αποτυχία να πετύχετε. Αντί να επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνατε λάθος προσπαθήστε αντ 'αυτού να επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνατε σωστά και σε τι μπορείτε να βελτιώσετε. Εστιάστε στα πράγματα που έχετε τη δύναμη να ελέγξετε και αφήστε τα υπόλοιπα να πάνε.

Συνειδητοποιήστε ότι η ερώτηση για βοήθεια δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας.

Μερικές φορές μόλις εκφράσετε ότι αγωνίζεστε και παίρνετε κάποια εποικοδομητική κριτική, μπορείτε να διαλέξετε και να προωθήσετε την ξηρασία στην οποία βρίσκεστε.

Το να είσαι σκληρός στον εαυτό σου σημαίνει ότι πολλές φορές σκέφτεσαι ότι μπορείς να το χειριστείς όλα, και τις περισσότερες φορές μπορείς, αλλά όχι πάντα. Μερικές φορές θα πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως θα αντιμετωπίζατε τον καλύτερο φίλο σας. Με το να είσαι καλός, λέγοντάς τους λόγια σοφίας και ότι τα πράγματα θα δουλέψουν, επειδή θα το κάνουν και πρέπει να το πιστέψεις εσύ.

Η μεγαλύτερη πτώση του να είσαι σκληρός στον εαυτό σου είναι οι φωνές ανάμεσα στα αυτιά σου, ο χειρότερος εχθρός σου, που είσαι ο ίδιος. Μιλώντας αρνητικά στον εαυτό σας μόνο σας κάνει πιο δύσκολο για τον εαυτό σας, και αυτό δεν είναι αυτό που χρειάζεστε. Οι αρνητικές σκέψεις σας στρεβλώνουν την πραγματικότητα και δεν υπάρχει τίποτα που να κερδίζουμε επαναλαμβάνοντας ξανά και ξανά όλα τα πράγματα που θα μπορούσατε να έχετε κάνει καλύτερα. Αντί να κατοικείτε στα αρνητικά σκέφτεστε όλη την ενέργεια που σπαταλάτε σε κακές σκέψεις και διοχετεύετε όλη αυτή την πρόσθετη ενέργεια που έχετε τώρα σε θετικές, αναζωογονητικές σκέψεις. Εάν είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας, δεν θα τις παρατηρήσετε.

Πάρτε ένα βήμα πίσω μαζί με μια βαθιά ανάσα και επικεντρωθείτε στα καλά πράγματα που έχετε ήδη ολοκληρώσει. Γνωρίζετε ότι πιθανότατα δεν είστε τέλειοι, αλλά είστε καλύτεροι.

Το να είσαι πολύ σκληρός για τον εαυτό σου είναι αποστράγγιση και σας κρατά από την πρόοδο και την επιτυχία. Αφαιρέστε τη σκόνη και διοχετεύστε τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές. Το μεγαλύτερο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσετε είναι ότι δεν μπορείτε να τα κάνετε όλα αυτά, μερικές φορές πρέπει να επιστρέψετε, να κάνετε ένα διάλειμμα και να αφήσετε κάποιον άλλον να ενταθεί επειδή είστε άνθρωπος και δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα. Αναπνεύστε, αναπνεύστε και αφήστε την αυτοεκτίμησή σας να δημιουργηθεί, εργάζεστε πολύ σκληρά για να είστε πάρα πολύ σκληροί για τον εαυτό σας.


Προηγούμενο Άρθρο

7 πράγματα που μπορείτε να μάθετε μόνο από το να είναι ντάμπινγκ

Επόμενο Άρθρο

Πώς να κάνετε πραγματικά κάτι για τους Ολυμπιακούς Αγώνες