Γιατί δεν θα πάω ποτέ σε μια δίαιτα

Posted on
Συγγραφέας: Mark Sanchez
Ημερομηνία Δημιουργίας: 5 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 27 Μάρτιος 2024
Anonim
Σ. Μάλαμας, Α. Ιωαννίδης-Γιατί δεν έρχεσαι ποτέ (Όταν σε θέλω)-(Αλεξίου - Μάλαμας - Ιωαννίδης Live)
Βίντεο: Σ. Μάλαμας, Α. Ιωαννίδης-Γιατί δεν έρχεσαι ποτέ (Όταν σε θέλω)-(Αλεξίου - Μάλαμας - Ιωαννίδης Live)

Σήμερα είναι η 27η Δεκεμβρίου, ακριβώς μεταξύ των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, αυτή η ξεχωριστή στιγμή όταν ο καθένας αποφασίσει ότι οι κανόνες της κατανάλωσης που εφαρμόζουν το υπόλοιπο του έτους μαγικά δεν μετράνε. Είναι μια εβδομάδα χαλάρωσης, πάρτι μετά το πάρτι, τρώγοντας πλούσια ορεκτικά και ζυμωμένα ζαμπόν και σωρούς και σωρούς από επιδόρπια γεμιστά με κρέμα. Πίνουμε επίσης. Έχουμε σαμπάνια, αλλά και ρούμι και ουίσκι και μεγάλα ποτήρια αυγού - ένα ποτό που φτάνει σε ένα επίπεδο πλούτου που μπορεί να χαρακτηριστεί μόνο ως "καινοτομία". Είναι μια ατελείωτη παρέλαση της κατανάλωσης και της επιείκειας, όλα γίνονται με το ασαφές υποσχόμαστε ότι, θα έρθει η πρώτη του έτους, θα το αντισταθμίσετε με κάποιο τρόπο.


Οι άνθρωποι πηγαίνουν στη διατροφή. Πρόκειται να χτυπήσουν το γυμναστήριο σε δυσανάλογους αριθμούς στις πρώτες μέρες του Ιανουαρίου, και θα παρακολουθήσουν κάθε κίνηση που κάνουν για τουλάχιστον μια εβδομάδα ή έτσι. Θερμίδες σε, θερμίδες έξω. Θα γίνουν ένας λογιστής της τροφής και της άσκησης, κοιτάζοντας πάντα την κατώτατη γραμμή. Πρέπει να απαλλαγείτε από αυτές τις επιπλέον φέτες κέικ και τρίτα ποτήρια κρασιού. Πρέπει να μετανοήσουν για όλη αυτή τη διατροφική αμαρτία.

Και προς το συμφέρον της πλήρους αποκάλυψης, έχω πάρει πρόσφατα πίσω στην επεξεργασία έξω. Ήμουν αρκετά αφοσιωμένος σε αυτό το μεγαλύτερο μέρος αυτού του έτους, αλλά, μετά από μια πρόσφατη κίνηση, είχα αφήσει τον εαυτό μου να καθίσει καθιστική. Αν και δεν ξεκίνησε το νέο έτος, το γράφημα γραμμής της σωματικής μου δραστηριότητας έλαβε πρόσφατα μια σοβαρή ανάκαμψη. Και δεν πιστεύω ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με την αναγνώριση ότι δεν κινείσαι αρκετά το σώμα σου και κάνεις κάτι γι 'αυτό, έστω και αν αυτή η συνειδητοποίηση συμβαίνει να πέσει την 1η Ιανουαρίου. Θα υπάρξουν περισσότεροι άνθρωποι στο γυμναστήριο μου αυτή την εβδομάδα, αλλά χαίρομαι που μοιράζομαι τις μηχανές αν θέλουν να ταιριάζουν.


Αυτό που με ενοχλεί, όμως, και πάντα έχει, είναι το πολύ περιορισμένο φαγητό που συμβαίνει συχνά με την άσκηση. Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία τρόπων για να παρακολουθήσετε ό, τι τρώτε και να βεβαιωθείτε ότι δεν καταναλώνετε πάρα πολύ, μερικές αναμφισβήτητα πιο επιζήμιες από άλλες, αλλά το θέμα του "Πάω να φάω σε αυτό το ειδικό, διαφορετικό τρόπο για λίγο έτσι ώστε να μπορώ να επιτύχω πολύ συγκεκριμένους στόχους "είναι μια αρκετά παγκόσμια. Οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ότι "δουλεύουν έξω και τρώνε σωστά" σαν να ήταν μία λέξη.

Όταν επανέλθω σε γυμναστήριο, το σώμα μου τείνει να επιζητεί πιο υγιεινά πράγματα και μάλλον καταναλώνω περισσότερα λαχανικά και υγιεινές πρωτεΐνες. Αλλά ποτέ δεν υπολογίζω θερμίδες, και ποτέ δεν έβαλα τον εαυτό μου σε οποιοδήποτε είδος επίσημης διατροφής. Έκανα, πολλές φορές στη ζωή μου, το καθένα με το ίδιο άθλιο αποτέλεσμα. Θα ήμουν πολύ αυστηρός στον εαυτό μου για λίγες εβδομάδες, ίσως ακόμη και ένα μήνα ή δύο και τότε θα έπεφνα από το βαγόνι με περισσότερη δύναμη από ό, τι είχα φάει πριν, λαχτάρα για τα πράγματα που απολάμβανα και αποφασισμένα να ανταμείβω εγώ για σκληρή δουλειά με μεγέθη μεριδίων που κανονικά δεν θα είχα ποτέ πεινάσει. Η διατροφή μου θα επιδεινωθεί, με έναν αρκετά θεαματικό τρόπο, κι έτσι θα είχα την αυτοπεποίθησή μου σε ό, τι ήμουν ικανός να κάνω.


Για μένα, η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη και κάτι που πραγματικά χάνεται στη ζωή μου όταν δεν ασχολούμαι με αυτήν. Μπορεί να κάψει τη στιγμή, αλλά τα αποτελέσματά του είναι ζωτικής σημασίας και εξελίσσονται σε μεγάλο βαθμό για να μετριάσουν τους διάφορους πόνους και τα κόπρανα που έρχονται με μια ζωή που κάθεται στο γραφείο. Αλλά η δίαιτα είναι διαφορετική, γιατί παίρνει κάτι που κάνουμε ήδη και το μετατρέπει σε ένα πολύ συγκεκριμένο σύστημα που δεν έχει σκοπό να αντέξει. Ακόμη και η λέξη "δίαιτα" σημαίνει ότι είναι προσωρινή, κάτι που εξυπηρετεί ένα σκοπό και το οποίο δεν μπορείτε να διατηρήσετε.

Εάν υπάρχουν πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να φάμε καλύτερα, μαγειρεύει όσο πιο συχνά γίνεται. Παρακολουθώντας τι πηγαίνει στο φαγητό σας και μαθαίνοντας πώς να το δοκιμάσετε εξίσου καλά, χωρίς όλα τα περιττότατα έλαια ή συντηρητικά που έχουμε συνηθίσει να καταναλώνουμε.Μπορούμε να στοιβάζουμε τα πιάτα μας ψηλά με λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες και να τρώμε τα πράγματα που χρειάζεται το σώμα μας πρώτα. Μπορούμε να πίνουμε μεγάλα ποτήρια νερό και φλιτζάνια τσαγιού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και να μάθουμε να σταματάμε να συγχέουμε τη δίψα για την πείνα απλώς και μόνο επειδή είμαστε συνηθισμένοι να έχουμε φαγητό τόσο προσιτό. Μπορούμε να σταματήσουμε να ψωνίζουμε στα πρατήρια καυσίμων από την άνεση και να συσκευάζουμε μαζί μας μερικά καλά πράγματα όταν γυρίζουμε στην εργασία ή στο σχολείο. Μπορούμε να τρώμε καλύτερα χωρίς ποτέ να σκεφτόμαστε τη λέξη «διατροφή» και μπορούμε να το κάνουμε με τρόπο που να διαρκεί μια ζωή.

Υπάρχει άμεση νίκη στη δίαιτα, χτυπώντας την καθημερινή σας μέτρηση θερμίδων και βλέποντας την κλίμακα να σημειώνεται προς τα κάτω. Αλλά είναι επίσης μια ζωή με βαθιά δυσαρέσκεια, σκέπτοντας όλα τα πράγματα που δεν μπορείτε να έχετε, αναρωτιέστε γιατί τα μπισκότα που απολάβατε με μια ταινία γεμίζουν ξαφνικά με τόσο μεγάλο ηθικό βάρος. Υπάρχουν τρόποι να ζήσετε ως φίλος και σύμμαχος των τροφίμων, και ένα μέρος από αυτό αρχίζει με την αποδοχή ότι είναι ένα όμορφο, απαραίτητο, ευχάριστο μέρος της ζωής. Η τακτοποίηση και η μετακίνηση δεν συνδέονται στενά με την περιορισμένη κατανάλωση και μπορεί κανείς να έχει μια παραγωγική μέρα στο γυμναστήριο που τελειώνει με ένα μπολ με σπαγγέτι της μαμάς σας με κεφτεδάκια. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι απαραίτητη και δίνει στο σώμα σας τη διατροφή που χρειάζεται ένα θεμέλιο της υγιούς ζωής, αλλά αυτή η ζωή - ακόμα και αν είναι υγιής - είναι απλά πολύ μικρή για να είναι σε μια δίαιτα.


εικόνα - Eva Blue